Уделять внимание во время упражнений нужно животу, груди, бедрам, ногам. Для живота не придумали еще ничего лучше, чем качание пресса. Начать можно со 100 поднятий корпуса тела от пола и постепенно увеличить их до 300.

Есть за 2 часа до занятий и за 2 часа после не желательно, а вот питье не навредит. Проблемным зонам тела, например, ягодицам можно выделить 2 подхода одинаковых упражнений. Перед началом занятий нужно разогреть тело: можно включить музыку и потанцевать около получаса, тогда мышцы будут готовы к возлагаемой на них нагрузке и модельная внешность обеспечена. Еще раз можно подчеркнуть, что работа над собой - это постоянная работа для любой девушки.