Спорт, активность и работа над фигурой

Аэробика

Аэробные тренажеры больше предназначены для подготовленных в физическом плане женщин, так как они влияют на рост мышечной ткани, а не на сжигание жира. Для избавления от лишних килограммов нужна умеренная физическая нагрузка, точно распределенный комплекс упражнений. В качестве аэробных тренировок избыток веса уменьшается довольно медленно, так как организм сначала тратит запасенный в мышцах гликоген, а потом уже лишний жир.

Спортивное питание и фитнес

Среди программ в фитнес-клубах есть специальная, относящаяся не к физической нагрузке, а к правильному питанию. То есть посещающая спортзал и фитнес тренировки девушка обязательно должна консультироваться у спортивных врачей. А они в свою очередь назначают самый эффективный способ похудения — пороговую диету. Основывается она на том, что в сутки человек должен потреблять не более 800-1000 калорий. Эти калории поступают в организм исключительно за счет питания заменителями натуральной пищи — сухими смесями. Жиров в таких смесях нет, так как они заменены углеводами.